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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力(lì)量(liàng)练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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